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No Excuses Book summary in Hindi। Brian Tracy। सफल होने का मूल मंत्र

No Excuses the Power of Self Discipline Book summary। No Excuses by Brian Tracy। How to Stop Giving Excuses। अब आप Excuse देना बंद कर देंगे। सफल होने का मूल मंत्र। पहचानिए आत्म-अनुशासन की शक्ति। अब बहानों की छुट्टी। How to Increase Self Discipline। The Power of Self Discipline। How to Use the Power of Self Discipline। How to Build Self-Discipline for Success। Motivational Book Review in hindi। No Excuses Book Review

No Excuses Book Review
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No Excuses : The Power of SELF Discipline by Brian Tracy
Book Summary

असफलता के एक हजार बहाने हो सकते हैं। लेकिन उनमें अच्छा एक भी कारण नहीं हो सकता। लोग असफलता के बहाने बनाने ने, जितनी energy waste करते हैं। उतनी energy, अगर वह सही काम करने में invest करें। तो वह बहुत ही जल्दी सफल हो सकते हैं। अधिकांश सफल लोग मानते हैं। सफलता के लिए एक quality बहुत ही जरूरी होती है। वह है – आत्म-अनुशासन।   

       आपका भाग्यशाली होना। या बहुत पैसे होना। या लोगों के साथ, बहुत अच्छा Connection होना। या आपका किसी Specific Skill के साथ पैदा होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपके life Goal में सफल होने के लिए, जो करना है। वह सिर्फ Discipline है। दुर्भाग्य से लोगों के सफल न हो पाने के, दो दुश्मन होते हैं। यह पहला यह कि वह आलसी होते हैं। दूसरा यह कि वह तत्काल संतुष्टि चाहते हैं। जिसका मतलब है कि वह long term result के बारे में, बिना सोचे फैसला कर लेते हैं।

   अगर हम अपने जीवन में Power of Self-discipline को develop करते हैं। तो हम भी Success को हासिल कर सकते हैं। कितने लोग अपनी Income को double करना चाहते हैं। कितने लोग Financial Independence को हासिल करना चाहते हैं। कितने लोग Weight lose करना चाहते हैं। कितने लोग कर्ज मुक्त जिंदगी चाहते हैं। 

     ब्रायन ट्रेसी कहते हैं कि अक्सर मैं इन सवालों से ही अपने सेमिनार की शुरुआत करता हूं। जिनमें अधिकतर लोग, यह सारी चीजें चाहते हैं। लेकिन बहुत कम लोगों को, यह सब हासिल होता है। उसका सबसे बड़ा reason है। हमारी बहाना बनाने की आदत। हम चीजों को टालमटोल करते हैं। जैसे हम some day word का use  करते हैं।

      मैं अपनी Skill को किसी और दिन Upgrade करूंगा। किसी और दिन मैं exercise शुरू करूंगा। हर बात में, हम some day ले आते हैं। धीरे-धीरे बहाने बनाने की हमारी आदत, एक बीमारी का रूप ले लेती है। जिसको हम Disease of Excusitis कहते हैं।मतलब बहाना बनाने की problem या बीमारी भी कह सकते है।

      Successful लोग वह काम करते हैं। जिसका result उन्हें पसंद हो। जैसे कि टीवी देखने के बदले, कामयाब पढ़ाई करना। वह उन चीजों पर काम करते हैं। जिसे पूरा कर उनका फायदा हो। वह उसके लिए पूरी कीमत भी भरने के लिए, तैयार होते हैं। जबकि Unsuccessful लोग वह काम करते हैं। जो करने में, उन्हें अच्छा लगे। जैसे काम या पढ़ाई करने की जगह, बैठकर टीवी देखना। यह लोग उन चीजों पर ध्यान देते हैं। जो करने से उनका tension कम हो। खुद को success के रास्ते पर ले जाने के कुछ तरीके हैं।

No Excuse
Make Your Mind For Success

अपने दिमाग को Success के लिए तैयार करो। जो भी आप बार-बार करते हो। वह आपकी आदत बन जाती है। फिर एक बार, जो आदत बन जाती है। उसे तोड़ना मुश्किल होता है। बुरी आदतें जल्दी बन जाती है। लेकिन उन आदतों के साथ, जिंदगी भर रहना मुश्किल होता है।

      अच्छी आदतें बनने में वक्त लेती है। लेकिन एक बार, बन जाए। तो जिंदगी  आसानी से गुजरती है। इसलिए Self Discipline यानी आत्मानुशासन की आदत बनाइए। Successful लोग पूरी कीमत advance में भरने के लिए तैयार होते हैं। इसलिए Experts से सीखो। उनकी किताबें पढ़ों। उनके Podcast को सुनो। उनके Seminar को attend करो। या फिर advice के लिए, directly उन्हें approach करो।

      जिंदगी भर के लिए, अपने काम का Student बनो। पढ़ाई में ताकत है। आपको एक बेहतर इंसान बनाने में। जिस तरह जब आप एक Chemistry Lab में किसी liquid के Combination को initially गर्म करते हैं। तो वह Crystals में बदल जाता है। फिर वह वापस liquid नहीं बनता। अगर आपको वो बनना है। जो पहले कभी नहीं बने हो। उसके लिए, आपको वो करना होगा। जो आपने पहले कभी नहीं किया है। उन skills को पढ़ो। और practice करो। जो आपने पहले कभी नहीं किया है।

No Excuse
Build Your Character

अपने ideas को imagine कीजिए। आपके क्या ideas हैं। आपके क्या goals हैं। अपने आप का एक future image, imagine करो। उसी image के according आप behave करो। जब भी आपको लगे। कि आप अपने highest value के according behave नहीं कर रहे हो। तो रुको और खुद को कहो। मैं ऐसा नहीं हूं। अगली बार, मैं और better करूंगा। यह ठीक ऐसा है। जैसे आपके दोनों कंधों पर कोई हो। एक तरफ Angel और दूसरी तरफ शैतान। अब जिस पर ध्यान देते हो। वह बढ़ता जाता है।

No Excuse
Take Responsibility

आप जिम्मेदारियों को उठाओ। आपको उन आदतों को जल्दी छोड़ देना चाहिए। जो आपको तोड़े। उन आदतों को अपनाना चाहिए। जो आपको success हासिल करने में मदद करें। आप जो चाहे वह पढ़ सकते हो। जिसे पढ़कर, आप उन goals को achieve कर सकते हो।

      जो आपने अपने लिए set किए हैं। किसी और को blame करके, अपनी जिम्मेदारियों से भागिये मत। अपने negative emotions से पीछा छुड़ाये। खासकर अपने गुस्से से। जैसे ही आपको कोई negative emotions आए। तब आप अपने आप से कहो। मैं जिम्मेदार हूं। ऐसे आप अपने negative emotions को positive emotions में बदल सकते हैं। दिमाग एक वक्त पर, एक ही ख्याल रख सकता है। इसलिए आप जब कहते हो। मैं जिम्मेदार हूं।

     तब आप उस वक्त के लिए, negative emotions को भूल जाते हो। आप एक ही वक्त पर जिम्मेदारी और negative emotions को साथ में experience नही कर सकते हो। इसलिए आप जैसे ही जिम्मेदारी लेते हो। तो आप अपने life की driving seat पर आ जाते हो। फिर सब कुछ मुमकिन है। आप जितनी ज्यादा जिम्मेदारी अपनाओगे। उतना ज्यादा आप control को experience करोगे।

No Excuse
Have Goals

आपके Goals होने बहुत जरूरी है। अगर आप target नहीं देखोगे। तो उस पर निशाना कैसे मारोगे। बहुत लोग claim करते हैं कि उनके पास goals हैं। असल मे, वह सिर्फ उनकी उम्मीद और ख्वाहिशें ही होती हैं। अपने goals को लिखो। जब हम goals को लिखते हैं। तो उन्हें हासिल करने की probability, 10 गुना बढ़ जाती है। 

     Failure Mechanism अपने आप चलता है। जबकि Success Mechanical, goal से trigger होता है। बस आपको यह clear होना चाहिए कि आपको क्या हासिल करना है। आपके दिमाग में जो goals हैं। वह आपको उसे हासिल करने में रास्ता दिखाएंगे। Goals को जल्दी हासिल करने के लिए, एक seven-step method है। वो है, decide करो कि आपको क्या चाहिए।

    आप जितना specific हो सकते हो। आप उतना specific सोचो। आप उसे एक पेपर में लिखो। आप उस goal को हासिल करने का deadline, set करो। कभी भी goal, unrealistic यानी अवास्तविक नहीं होता। बल्कि deadline, unrealistic होते हैं। आप हर उस चीज का list बनाओ। जो आपको उसे हासिल करने के लिए करना होगा। हर उस चीज का भी list बनाओ। जो आपको सीखना होगा।

    आप उस list को  Sequence of Priority के अनुसार, arrange करो। अब उस plan पर action लेना शुरू करो। बिना time waste करें। हर दिन कुछ ऐसा करो। जो आपको, आपके गोल के और पास ले जाए। इससे momentum पैदा होगा। फिर धीरे-धीरे आपके अंदर self-discipline बन जाएगा। अपने गोल की तरफ जाने का। तो अभी, आप एक पेपर लीजिए। उसमें लिखिए, Goals for 12 Months। उसके दूसरे corner पर आज की तारीख भी लिख दीजिए।

    अब तीन categoryबनाइए। Financial, Family और Fitness। अब 3 से 5 मिनट में, 10 goals लिख दीजिए। अब उन goals की list में से, एक ऐसा goal select कीजिए। जिससे आपकी जिंदगी बदल जाएगी। आपको और goals हासिल करने में मदद मिले। इसके बाद, एक और पेपर लीजिए। अपने इस goal को उसमें लिखिए। यही goal आपका purpose बनता है।

    आपको quick subconscious deadline की जरूरत होती है। अपने सारे power को goal achievement में focus करने के लिए। अब यह करने के लिए, एक पेपर लीजिए। उसमें लिखिए- How to Achieve।  आप अपना goal लिखिए और उसके सामने भी डालिए। अब यह सवाल बन जाता है। अपने goal को हासिल, कैसे करना है।

      अपने सवाल के 20 जवाब लिखिए। शुरुआत के 3 से 5 आसान होंगे। उसके बाद के, 5 से 10 मुश्किल होंगे। उसके बाद के 10 बहुत मुश्किल होंगे। अब इन जवाबों को देखिए और एक को select कीजिये। उस पर action लो। रोज goal set करने की आदत। आपको powerful बनाएगी। क्योंकि जब हम तेजी से, अपने goals की तरफ जाते हैं। तो हमें कोई नहीं रोक सकता।

No Excuse
Grow Each Day

आपकी कमाने की ability, आपको पैसे कमा कर देती है। इसलिए अपने कमाने की ability को निरंतर बढ़ाते रहिए। हर कोई जो आज top 20% पर है। उन्होंने अपनी शुरुआत bottom 20% से ही की है। Top पर जाने के लिए, जिंदगी भर का self discipline जरूरी होता है। Mental Fitness भी Physical Fitness की तरह ही होता है। उस पर वक्त काम करना पड़ता है।

      ज्यादा कमाने के लिए, आपको ज्यादा पढ़ना होगा। हर चीज को सीखा जा सकता है। आप जो चाहे वह सीख सकते हो। जिससे आप अपने goals को हासिल कर पाओ। अपनी income का 3% अपने आप पर invest करो। अपने आपको, एक appreciating assets बनाओ। हर रोज काम शुरू करने से पहले, एक घंटा अपने काम से related कुछ पढ़िए।

     Experts का कहना है कि किसी भी चीज में mastery पाने के लिए, 7 साल या 10000 घंटों की मेहनत लगती है। एक average इंसान, एक average नौकरी करता है। एक average income ही कमाता है। अगर आप बेहतर नहीं हो रहे हो। तो आप खराब हो रहे हो। कोई भी ज्यादा समय तक, एक ही जगह पर नहीं रहता। आपको हर रोज, बस 2 घंटे देने हैं।

     Average से Superior बनने लिए, continuous सीखते रहने की आदत बनाइये। अगर आप अपनी Productivity output को सिर्फ 1/10 × 1% से हर रोज  बढ़ाएंगे। तो आप 1 महीने में, 2% बेहतर बनोगे। साल में, 26% तो वही 10 साल में 1000% बेहतर बनोगे। आपकी इनकम भी बढ़ेगी। आपको सिर्फ अपनी productivity को हर रोज 1/10 से 1% बढ़ाना है।

No Excuse
Have Courage

हिम्मत करो। हिम्मत का मतलब, यह नहीं होता कि आपको डर नहीं लगता है। हिम्मत का मतलब होता है कि अपने डर को काबू करना। बहादुर इंसान खुद को trained करता है। डर का सामना करने के लिए। जबकि एक कायर डर को, अपने आपको काबू करने देता है। कोई भी डर के साथ पैदा नहीं होता। इसलिए अपने डर को भुला भी सकते हैं।

     हमें अक्सर हार और गरीबी से डर लगता है। इसलिए लोग risk को avoid करते हैं। वही opportunities को miss करते हैं। डर इंसान को, अपाहिज बनाता है। इसलिए बार-बार कहो। I Can Do It यानी मैं यह कर सकता हूं। मैं हार नहीं मानूंगा। अपने अंदर हिम्मत लाओ। डर का सामना करने के लिए। अपने डर को पहचानो और उसकी तरफ चलो। फिर डर धीरे-धीरे कम हो जाएगा। जब डर कम होता है। तब हिम्मत बढ़ती है।

     डर का साथीदार चिंता होती है। जब भी आप चिंता करते हो। तो एक disaster report को fill करो। जिससे आपकी चिंता, तुरंत खत्म हो जाएगी। Disaster Report के 4 भाग होते हैं। पहले अपनी चिंता को लिखो। फिर पता लगाओ कि अगर यह चिंता सच होती है। तो क्या situation होगी। फिर उस situation को accept करो। फिर तुरंत तैयारी शुरू करो। ताकि वह situation improve हो। डर का antidote होता है। अपने goals की तरफ चलना।

No Excuse
Persistent

कभी भी कोशिश करना मत छोड़िए। लगातार काम करते रहना ही self discipline है। कोई भी बाधा आये। आपको फिर भी डटे रहना है। हर बार जब आप कुछ करने के लिए, खुद को अनुशासित करते हो। तो आपका आत्मसम्मान बढ़ता है। इसलिए हर बार खुद को कहो। मुझे कोई रोक नहीं सकता। मैं कभी हार नहीं मानूंगा। खुद पर अफसोस मत जताओ। कितनी बार गिरे हो। इससे फर्क नहीं पड़ता। आप कितनी बार फिर से खड़े होते हो। वह important है।

No Excuse
Work

एक research के मुताबिक, 80% जो हमें जिंदगी में हासिल होता है। वह हम उन कामों से हासिल करते हैं। जो हम 20%  ही करते हैं। इसलिए हर उस काम की list बनाइए। जो आप करते हो। छोटे-बड़े सारे कामों को। आप उस list में से एक ऐसा काम select कीजिए। जो बहुत जरूरी है। फिर उसे circle करो। फिर दूसरे सबसे important काम को select करो। फिर तीसरे सबसे important काम को पहचानो। खुद को अनुशासित करो। ज्यादा से ज्यादा वक्त तक इन तीन काम करने का।  जो कि गलत काम पर मेहनत करने से, आप का career बिगड़ सकता है।

No Excuse
Be A Leader

Leaders के पास vision होता है। उनके पास काबिलियत होती है। अपने organization का future सोचने की। वह यही सोच, सबके साथ शेयर करते हैं। ताकि उस सोच को हकीकत बना पाए। आप Leader तब बनते हो। जब आप result की responsibility लेते हो। एक leader समझता है। वह दूसरों के बारे में, जो भी कहता है। उसे magnify किया जाता है।

       इसलिए वह सबके सामने तारीफ करता है। जब किसी से problem हो। तो उससे अकेले में बात करता है। वह किसी भी चीज को, for granted नहीं लेता। वह बहुत सारे सवाल करता है। ताकि उन्हें situation के बारे सब कुछ पता हो। वह responsibility लेता है। ऐसे भी behave करता है। जैसे वह organization उनका खुद का हो। Success की definition ही problem को solve करने की क्षमता होती है।

No Excuse
Pay Yourself First

सबसे पहले खुद को पैसे दो। जैसे ही आप कमाते हैं। आप सोचते हैं कि हम इसे खर्च कैसे करें। अक्सर temporary खुशियों के लिए। कुछ लोग shopping के लिए जाते हैं। जब वह उदास होते हैं। क्योंकि वह खुशी को खरीदने से, equate करते हैं। इसलिए अपने दिमाग को पैसों के लिए, वापस shrink करो। Save करो और Invest करो।

     सबसे पहले खुद को पैसे दो। कम से कम 10%। अगर आप पहली बार में, यह नहीं कर पाते हो। तो 1% Formula का इस्तेमाल कीजिए। 1% income को side में रखिये। बाकी बचे हुए 99% में हर महीने जीवन यापन कीजिये। धीरे-धीरे हर महीने saving को 1% से बढ़ाइए। इससे आपकी उधारी भी धीरे-धीरे कम हो जाएगी।

Humble Request

   अभी तक आपने इसे पढ़कर, जो भी सीखा। वो पूरी Book का अंश मात्र है। यदि आप भी अपने जीवन मे सफल होने का मूल मंत्र पाना चाहते है। तो Brian Tracy की Book- No Excuses : The Power of Self Discipline जरूर पढ़ें।

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