Activate Your Brain Book Summary | जाने दिमाग कैसे काम करता है

Activate Your Brain – book summary in hindi, book review in hindi, pdf, synopsis, full story, how to activate your brain, scott g.halford।

Activate Your Brain Book Summary in Hindi
हमारा दिमाग कैसे काम करता है, जाने इसका सही प्रयोग

क्या आप जानते हैं। आपके दिमाग का कौन-सा केमिकल, Love Chemical कहलाता है। क्या आप ये जानते हैं कि आपके दिमाग का कौन-सा केमिकल, reward या pleasure chemical कहलाता है। क्या आप जानते हैं कि आपके दिमाग का वह कौन-सा केमिकल है। जो आपका natural painkiller है।

क्या आप जानते हैं कि वह कौन-सा केमिकल है। जो कोई नई चीज करने के लिए प्रोत्साहित करता है। क्या जानते हैं। हमारे ब्रेन का कौन-सा हिस्सा pilot कहलाता है। या हमारे दिमाग का कौन-सा  हिस्सा है। जो बिगड़ैल हाथी कहलाता है। हमारा दिमाग का ऐसा कौन-सा हिस्सा है। जो हमें गुस्से में भी, किसी को थप्पड़ मारने से रोक देता है।

क्या आप जानते हैं। हमारा दिमाग चिंपांजी के दिमाग से, बहुत ज्यादा अलग नहीं है। क्या आप brain fog को दूर करने का तरीका जानते हैं। क्या जानते हैं। हमारी नींद लेने का हमारे दिमाग को तेज करने में कितना बड़ा रोल है। अगर आपको नहीं पता है। तो आपको जानना चाहिए। हमारे दिमाग को तेज करने का, सबसे बड़ा रोल हमारी नींद का होता है।

क्या आप सोच सकते हैं कि Berries जैसे फल भी, हमारे दिमाग को बहुत ज्यादा तेज कर सकते हैं। क्या जानते हैं कि exercises जो कि हमारी बॉडी के लिए बहुत ज्यादा अच्छी चीज है। लेकिन इसी के साथ, वो हमारे दिमाग पर कई गुना ज्यादा अच्छा असर डालती है।

क्या जानते हैं कि फूड हैबिट्स और लाइफ-स्टाइल को थोड़ा सा change करके, अपने दिमाग की पावर को बहुत ज्यादा बढ़ा सकते हैं। क्या आप जानते हैं। किसी को hug करना या किसी का हमारी पीठ पर हाथ थपथपाना। कैसे हमारे ब्रेन को बहुत ज्यादा तेज और फोकस कर सकता है। हमारी winning spirit के लिए।

 इन सबके लिए, कोई बहुत बड़ी चीज करने की जरूरत नहीं है। बस बहुत छोटी-छोटी simple और practical advice, आपके दिमाग को Super बना सकती है। यह सारी बातें Solid Scientific Evidence  के साथ ली गई हैं। इन सभी का scientific proof मौजूद है। इन सबके लिए, आपको Activate Your Brain book को पढ़ना चाहिए। जिसे Scott G. Halford ने लिखा है। इसी प्रकार जाने : दिमाग को तेज करने के 12 Rules। Brain Rules For Aging Well Book Summary।

Activate Your Brain
Why You Should Read This Book Summary

कभी-कभी आपको लगता है कि आप बहुत कुछ कर सकते हैं। लेकिन आप कर नहीं पाते। चाहे वह किसी वजह से हो। चाहे इसका कारण Brain Fog या फिर Internet हो। इस Book Summary में बताए गए। एक-एक point को बहुत ही Scientifically Select किया गया है। इसे पढ़ने के कुछ कारणों को स्पष्ट करते हैं-

1. सबसे पहले author बहुत honest हैं। वह Promise नहीं करते कि आप कुछ हफ्तों में, अगले आइंस्टाइन बन जाएंगे।

2. दूसरे अन्य कोर्स के उलट, इस Book की सलाह को follow करने के लिए। आपको जॉब छोड़ने की जरूरत नहीं है। बस अपनी पूरी लाइफ को, नए Brain Exercises के आसपास centralize करना है।

3. थोड़ी-सा lifestyle में बदलाव के साथ  Berries खाकर, अपने brain को healthy रख सकते हैं। इसमें आपको Simple व Practical advice मिलेंगी। जो आपको healthy brain बनाने में मदद करती है।

4. आपको मिलने वाली सभी सलाह Solid Science पर depend है। Finally, इसे  पढ़कर,आपको अच्छा लगेगा।

5. इससे आपको पता चलेगा कि हम चिंपांजी से अलग क्यों है। कैसे Jogging  करके, Brain को repair करने में मदद मिल सकती है।

Activate Your Brain
मनुष्य व वानर के दिमाग को समझे
Know Human and Apes Brain

Human और Ape के brain के बीच small difference होता है। लेकिन यह अंतर महत्वपूर्ण होता है। पिछले 30 सालों में, हमने Human Brain के 90% भाग के बारे में knowledge gain कर ली है। लेकिन हम इसे अभी भी, पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं। हमें पता है कि हमारा ब्रेन, हमारे सबसे करीबी relative Mammalian, चिम्पांजी के brain से ज्यादा अलग नहीं है।

हमारे ब्रेन को 3 parts में divide किया गया है। इन सबका अपना अलग-अलग काम है। इनमें से दो parts एप्स के ब्रेन से मिलते हैं। इनमें पहले part को Reptilian Brain कहा जाता है। यह section उन body function को control करता है। जो जिन पर हमारा कोई control नहीं होता। जैसे सांस लेना और पसीना आना।

दूसरे part को Mammalian Brain  कहा जाता है। जो लगातार हमारे atmosphere को scan करता है। फिर danger या reward के बारे में बताता है। इतना ही नहीं, यह ब्रेन का emotional hub है। जो feelings और memories के साथ deal करता है। हालांकि हम इन parts को Ape के साथ शेयर करते हैं।

लेकिन तीसरा part हमें इनसे अलग करता है। इसे Prefrontal cortex या Human Brain के नाम से जानते हैं। यह brain के अन्य parts से पैदा हुए, Analize व Feelings को control करने का काम करता है। चलिए, एक बच्चे के  Mammalian Brain की कल्पना करते हैं। यह वही करता है। जो उसके मन में आता है।

क्योंकि इस उम्र में Mammalian Brain और Human Brain में तालमेल की कमी होती है। इसी क्रम में, अगर हम किसी युवा के दिमाग की कल्पना करते है। तो वह बच्चे के दिमाग की तुलना में, Controlled होता है। युवा का दिमाग  Mammalian Brain और Human Brain के तालमेल से काम करता है। वह अपने impulsive behavior को control करता है।

Impulsive Behavior का सबसे अच्छा व सरल उदाहरण यह है। कि आप  Job Oriented हैं। आपका बॉस आपसे rudely बात करता है। कहीं न कहीं आपके दिमाग में, उसको थप्पड़ मारने का विचार आता है। यह विचार हमारे Mammalian Brain की उपज है। लेकिन तुरंत आप रुक जाते हैं। आपका Human Brain आपके विचार को नियंत्रित कर लेता है। अपना पूरा काम करता है।  इसी प्रकार जाने : Quiet Book Summary in Hindi। कम बात करने (Introverts) की ताकत।

Activate Your Brain
रसायन हमारे इमोशन्स पर असर डालते है
Chemicals Affect Our Emotions

Chemicals हमारे emotions पर असर डालते हैं। लेकिन हम भी अपने, chemicals को प्रभावित करते हैं। हमें कभी-कभी कुछ बुनियादी काम भी, बहुत मुश्किल लगने लगते हैं। इसके लिए भी, हमारे brain chemicals जिम्मेदार होते हैं। हमारे brain chemicals हमारे psychological व mood को नियंत्रित करते हैं।

बेसिक कामों को पूरा करने के लिए भी, हमारा दिमाग को इन chemicals की सही मात्रा में जरूरत होती है। Chemicals Mix की यह मात्रा प्रतिदिन change हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब भी हम कोई बुरी खबर सुनते हैं। तो react करने के लिए, आसपास के खतरे को पहचानने के लिए। यहां तक कि रात की नींद लेने के लिए भी। हमें इन chemicals की सही मात्रा की जरूरत होती है।

उदाहरण के लिए, जब हमें खतरा महसूस होता है। तब हमारा दिमाग  Adrenaline (C₉H₁₃NO₃) व Cortisol (C21H30O5) chemicals को release करता है। क्योंकि यह दोनों ही stress और  खतरे से survive करने में मदद करते हैं। हालांकि, यह दोनों ही ह्यूमन बॉडी के लिए खतरनाक भी हो सकते हैं।

क्योंकि यह दोनों ही Diabetes, Cancer और Immune System disorder की वजह बन सकते हैं। इसके बाद, हमारे पास तीन और Chemicals हैं।

पहला –  Dopamine (C8H11NO2) जो खुशी को प्रेरित करता है

दूसरा – Noradrenaline (C8H11NO3) जो किसी भी काम को करने के लिए, हमें प्रेरित करता है।

तीसरा – Oxytocin (C43H66N12O12S2) यह दूसरों से connected रहने और उन पर भरोसा करने में, हमारी मदद करता है। इससे इसे Love या trust Chemical  भी कहते हैं।

Chemicals के इस structure पर, हम भी असर डालते हैं। अधिकतर हर situation में, हम दो तरीके से response करते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऑफिस जाते हैं। क्योंकि आप यह enjoy करते हैं।

अपने को बेघर होने से बचाने के लिए, आप ऑफिस जाते हैं। अच्छी बात यह है कि आप positivity की तरफ जा रहे हैं। ऐसा करने से, आपके stress में काम करने वाले chemicals release होंगे। जो आपके दिमाग को stress-free रखेंगे। इसी प्रकार जाने : Believe in Yourself Book Summary in Hindi। सेल्फ कॉन्फ़िडेंस बनाने का तरीका।

Activate Your Brain
नियंत्रित रहने से खुशियाँ बढ़ जाती है
Being in Control Increase Happiness

जीवन में कई चीजें, इस बात की गारंटी के  बिना आती हैं। कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। शादी हो सकती है। दूसरे देश में जाने का फैसला हो सकता है। लेकिन पूरी तरह, इसका उत्तर कोई नहीं देता। असल में, wait करना या सब कुछ सही होने का इंतजार करना। आपके Confidence को मार सकता है।

असल में, आपको insecure महसूस करा सकता है। यह सभी चीजें control या इसकी कमी से जुड़ी हुई है। अपने control की मात्रा को मजबूत करने और यह ज्यादा confidence हासिल करने के कई तरीके हैं। सबसे पहला और effective तरीका है। अपना attitude बदलकर, फ्रेश स्टार्ट करें।

Scientist का मानना है कि जो लोग internally focused है। वह अपने भाग्य और चीजों को बदलने में सफल हैं। वही जो लोग externally focused है। उन लोगों को लगता है कि वह helpless हैं। उनके साथ जो भी होता है। उसके लिए, दूसरों को blame दे देते हैं।

Internally ध्यान देने के लिए, हमेशा इस बात पर विचार करें। कि self-change करने के लिए, आप क्या कर सकते हैं। कैसे अपने Goals को हासिल कर सकते हैं। मान लीजिए आपके ऑफिस में, आपको ऐसा काम दिया गया है। जिसके लिए MBA की जरूरत है। लेकिन आप MBA holder नहीं हो। तो criticize करने से बेहतर है। बैठकर बात करें।

जब आपको कोई speech देने के लिए भेजा जाता है। आप सभी equipment के साथ, स्पीच देने जाते हैं। लेकिन end movement पर, आपकी फाइल ओपन नहीं हो रही है। आप अपनी speech का important part भूल गए है। तो ऐसी स्थिति में panic न हो। अगर आप internally focused है। तो आप मुश्किल से मुश्किल से situation को संभालने के काबिल है। ऐसी स्थिति, अपने आपको साबित करने का मौका देती है।       

ऐसे में अपने confidence को बनाए रखें। अगर आप ऐसी स्थिति से निपट सकते हैं। तो आपका दिमाग Stress Hormones की बजाए एक Reward Hormones को रिलीज करता है। जो आप को कंट्रोल में रखता है। कंट्रोल में रहना, वाकई में खुशी का अहसास करवाता है। इसी प्रकार जाने : Grit – The Power of Your Passion Book Summary in Hindi। ग्रिट का रहस्य क्या।

Activate Your Brain
To Achieve Your Goals, You Ned Willpower, Focus and Responsible Goals

आपको याद है कि आखरी बार, जब कुछ पाना चाहा हो। वह आपको सच में मिल गया हो। यह संभव है। क्योंकि इसमें आपके विल पावर का कुछ हिस्सा शामिल था। कुछ भी पाने के लिए, विल पावर सबसे ज्यादा जरूरी है। यह साबित हो चुका है। कि मजबूत विल पावर वाले लोग ज्यादा सफल होते हैं।

1970 के दशक में, Psychologist Volta Mist के किए गए। एक research project ने यह ठीक दिखाया है। उन्होंने कुछ बच्चों को इलाज के दौरान, एक कमरे में बंद किया। वहां रखी मार्शमैलो खाने से मना किया। कुछ बच्चे जिन्होंने उनकी बात मानी और मार्शमैलो नहीं खाए। वह जल्दी और ज्यादा स्वस्थ हुए। उन बच्चों की बजाय, जिन्होंने परहेज नहीं किया। मार्शमैलो के मजे लिए।

क्योंकि जिन बच्चों ने उनकी बात मानी। उन्होंने खुद पर कंट्रोल किया और मार्शमैलो नहीं खाए। वह मजबूत विल पावर वाले थे। उन्हें इस मजबूत विल पावर का फायदा भी मिल गया। आम सोच के अनुसार, हमारे दिमाग multitasking नहीं है। एक ही समय में, एक ही काम पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

जब हम multitasking करते हैं। तो  उस समय हम बहुत से कामों में उलझे रहते हैं। एक काम पर ध्यान नहीं दे पाते। जिससे न सिर्फ काम गलत होने और फेल होने के chances होते हैं। साथ ही समय भी बहुत ज्यादा बर्बाद होता है। एक बार आपके पास Willpower और Concentration आ जाए। तो ये सीखने का सबसे सही समय है। कि अपने goals को कैसे fix किया जाए। इसी प्रकार जाने : Atomic Habits Book Summary in Hindi। बुरी आदतों को चालाकी से बदलना सीखें।

Activate Your Brain
The Mind Controls The People We Trust

 इस process में भी कुछ तर्क हैं। क्या आप आसपास में लोगों को देखते हुए आनंद लेते हैं। क्या आपको काम के बीच में, gossips करने से Kick मिलती है। तो आप एक अच्छी संगत में है। आप दूसरों में रुचि लेने के लिए, interested होते हैं। लेकिन relation बनाने और trust gain करने के बारे में क्या।

आइए इसे समझते हैं। हमारा दिमाग किस पर भरोसा करता है। किसके साथ जुड़ा रहना चाहता है। जब भी हम किसी दूसरे इंसान से मिलते हैं। हमारा दिमाग थोड़ा बदल जाता है। एक नए तरीके से behave करने लगता है। यही वजह है कि हमारे relation, limited होते हैं। क्योंकि हमारा दिमाग, किसी पर भी अचानक से भरोसा करने की परमिशन नहीं देता है।

जब हम पहली बार किसी से मिलते हैं। तब हमारा दिमाग एक dangerous signal पैदा करता है। लेकिन जब हम उस इंसान को बेहतर जान लेते हैं। तो ये dangerous signal कम हो जाता है। हमारा Oxytocin बढ़ जाता है। दरअसल में, जब लोग एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं। Emotional रूप से जुड़ते हैं। उसमें Oxytocin हमेशा शामिल होता है।

लेकिन कौन से factors हमें दूसरों के साथ relation और trust बनाने में हेल्प करते हैं। शायद credibility, time, हंसी और शेयर करना। भरोसे को बढ़ाने के लिए, active, constructive, responding  एक proven technique है। इसका मतलब है कि लोग interest दिखाते हुए। एक Constructive comment देकर, trust को बढ़ाने positive तरीके बताते हैं। इसी प्रकार जाने : The Falcon Method Book Summary in Hindi। पैसे से पैसा बनाना सीखें।

Activate Your Brain
Working Together is the Secret of Success

आप जितना सोच सकते हैं। यह उससे भी ज्यादा आसान है। कई studies में पता चला है कि जब हम दूसरों के साथ sensible होते हैं। तो अकेले काम करने से बेहतर रिजल्ट, मिलकर काम करने में मिलता है। स्पष्ट है कि हमें दूसरों के साथ अधिक co-operate करने का प्रयास करना चाहिए।

दूसरों के साथ काम करना। सिर्फ एक काम नहीं होना चाहिए। क्योंकि यह न केवल, हमारी productivity बढ़ाता है। बल्कि हमें खुशी भी देता है। दूसरों के साथ मिलकर, एक goal तक पहुंचने पर। हमें जो खुशी महसूस होती है। वह अकेले काम करने से, सफलता पाने से, कहीं अधिक होती है। ऐसा इसलिए होता है। क्योंकि दूसरों के साथ, हमारे Oxytocin का लेबल बढ़ता है।

ऑफिस में भी team work से ज्यादा अच्छा और जल्दी result मिलता है। Interactive working के द्वारा, हम ज्यादा अच्छे रिजल्ट achieve कर सकते हैं। तो हम किन तरीकों से cooperation बढ़ा सकते हैं। और approved कर सकते हैं। जब आप किसी proposal पर काम शुरू करते हैं। तो अपने colleague से, उनके इनपुट के लिए पूछे।

उनकी advice से न सिर्फ, आपको फायदा मिलेगा। बल्कि आपमें भरोसा भी बढ़ेगा। आपके बीच की bonding भी strong होगी। क्योंकि हम लोगों को ज्यादा close और trustworthy बातें पसन्द होती है। यदि वह हमसे मदद मांगते हैं। जब आप दूसरों से मदद मांगेंगे। तो आप उनके लिए close और trustworthy बन जाएंगे।

ध्यान रखिए कि सहयोग का मतलब, हर बात पर agreement होना नहीं है। लोगों से अलग सोच रखने की expectation  भी रखनी चाहिए। साथ ही respect के साथ, thought sharing करना चाहिए। अगर सामने वाली की सोच, आपकी सोच से अलग या गलत है। तो उस  व्यक्ति विशेष के बजाय, उस thought की आलोचना की जा सकती है। किसी की सोच से सहमत न होने पर, अपने personal relation को खराब न करें। इसी प्रकार जाने : I Will Teach You To Be Rich Book Summary in Hindi । अमीर बनने का तरीका।

Activate Your Brain
Rest and Sleep Improve the Mental Health

आराम और नींद, brain के काम करने की ताकत में सुधार करते हैं। साथ ही stress के negative impact से safeguard करते हैं। क्या आप कभी कभी ऐसा महसूस करते हैं। कि आप रोजाना के stress से नहीं जूझ सकते। तनाव कई brain disease, depression और memory loss होने की मुख्य वजह है।

तनाव को कम करने और brain को active रखने का सबसे अच्छा तरीका  पर्याप्त नींद है। पर्याप्त नींद लेने से, हमारे psychological stress में भी improvement होता है। जिससे हमारे लिए, कुछ भी सीखना और क्रिएटिव होना आसान हो जाता है।

इसके opposite नींद की कमी, हमारे दिमाग के stress hormone,  Cortisol को active करती है। जिससे हमारे सीखने की capacity में कमी आती है। साथ ही मेमोरी प्रॉब्लम होने लगती हैं। आप sufficient rest करके आप अपने brain health की गिरावट को धीमा कर सकते हैं। आराम एक pause है। जो आपके दिमाग को सुकून देता है।

आपके दिमाग को अच्छे से काम करने के लिए pause की जरूरत होती है। यह सच में, आपकी मदद करता है। जब हम relax करते हैं। तो हमारा Subconscious mind एक wonderful problem solver की तरह काम करता है। यही वजह है कि कुछ great ideas तभी आते है। जब हम आराम कर रहे होते हैं। सुकून से सो रहे होते हैं।

आपको इसे भी जानना चाहिए :

• दुर्लभ कश्यप हत्याकांड (सम्पूर्ण कहानी) । एक 20 साल के गैंगस्टर, जो भोलेनाथ का परम भक्त था। उसकी सरेआम हत्या की सम्पूर्ण कहानी।
• सनातन परंपराओं के पीछे का वैज्ञानिक कारण। Science Behind Sanatan Rituals,Tradition and Culture।
• Bageshwar Dham – महाराज धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री का जीवन परिचय। जानिए – धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री की शक्तियों का रहस्य।
• सनातन धर्म का अर्थ व उत्पत्ति। सनातन धर्म क्या है। Sanatan Dharm in Hindi।